腸内フローラ太る

腸内フローラのバランスが悪いと太る。


よくこのように言われますが、「少し食べただけでも太るようになった」場合は特に、腸内フローラがきっかけになっていることがほとんどです。


このページでは、

腸内フローラ太る
少し食べただけなのにすぐ太る」原因は腸内フローラにあった
・・・というテーマでお話しします。




腸内フローラが太る・痩せるに影響?まず腸内フローラについて整理してみよう

近年、腸内細菌の研究がすすんだことによって、腸内細菌が人体に大きな影響を及ぼすことが分かってきました。


腸内細菌全体のことを腸内フローラと言いますが、この腸内フローラの働きの良し悪しがヒトを肥満体質にしたり、痩せ体質にしたりするというのです。

腸内フローラ太る

腸内フローラは良い働きをすると、良い代謝物を生み出し、悪い働きをすると、悪い代謝物を生み出します。

ところで、蚕(かいこ)という虫をご存知でしょうか?この虫は葉っぱを食べると代謝物として繭(まゆ)を生み出します。


腸内フローラもこれと同じで、腸に運ばれてくる栄養を食べて、蚕が「まゆ」を作るように、さまざまな代謝物を生み出すということです。
その代謝物がヒトを肥満にしたりスリムにしたりします
>>良い代謝物「短鎖脂肪酸」とは?


腸内菌は主に善玉菌や悪玉菌で構成されていますが、単純に善玉菌が「正義」で悪玉菌が「悪」というわけでありません。

腸内フローラ太る

これらの菌がバランス良くそれぞれの働きを全うすることによって、腸内フローラは良い代謝物を生み出し、その代謝物がヒトをスリム体型にするのです。


しかし逆に、腸内フローラのバランスが悪いと肥満を引き寄せてしまいます。




腸内フローラのアンバランスが肥満を引き寄せるメカニズムとは?

悪玉菌を1とした場合、善玉菌は3くらいの比率がバランスの取れた腸内フローラと言えます。


しかし、何らかの理由で全体の中で占める悪玉菌の比率が大きくなってしまうと、悪玉菌は腸内に腐敗物や有毒なガスを発生させるようになります。

こうして悪玉菌が腸内で猛威を振るうようになると、腸内に便をはじめとする老廃物が異常に増えて腸内が渋滞してくるわけです。

腸内フローラ太る

このような便秘の状態になると、新しい栄養が食事によって腸内に運ばれたとしても、腸内は渋滞しているわけですから、栄養はしっかり吸収されませんし、悪玉菌によって腐敗させられてしまうものもあります


その結果、栄養不足を引き起こします。


体に必要な栄養が十分に取り込めない状態が続いてしまうと、栄養不良の状況下でも生き延びるために、ヒトの体は必要なカロリーを体内に貯蔵しようとしてしまうのです。


ですから少し食べただけでも太ってしまうようになります。

ようするに、食べた栄養が脂肪に変換されやすくなっているのです。


この一連の流れが、腸内フローラが悪いと「少し食べただけでも太る」状況を引き寄せてしまう、ということになります。


>>おすすめ腸内フローラサプリは?